为缓解即将参加转本考试学子的备考压力，3月12日晚7时，法文学院在线上举办“轻松迎考 自信起航”心理赋能活动，由学院兼职心理辅导员纪浩宜主讲，50余名报名转本学生参加了活动。
活动以“考试焦虑自评量表”为切入点，通过互动问答形式引导学生正确认识考试焦虑，让学生意识到适度的焦虑是正常的身心反应，关键在于将其转化为备考动力；通过展示考生心理曲线图，科学分析了考前心理波动规律，帮助学生建立对考试压力的正确认知。在减压技巧传授环节，纪浩宜讲解了“渐进式肌肉放松法”“正念呼吸训练”“心理着陆技术”等实用技巧，并带领同学们跟随指导语进行同步练习，针对学生提出的“考前失眠”“注意力涣散”等典型问题，逐一给出个性化建议。活动尾声，法文学院给予全体学生考前寄语:“考试仅是重要一站，而非唯一一站，学院始终作为你们的坚强后盾，共同面对挑战。”
“这次活动像及时雨一样，不仅教会我实用的减压方法，更让我明白良好的心态才是决胜关键。”2021级法律事务专业张同学在活动结束后感慨道。
轻松迎考自信起航。此次考前心理赋能活动是法文学院“320心理健康系列活动”之一，未来法文学院将始终秉持“心理育人”理念，继续开展丰富多样的心理健康活动，多措并举为学子保驾护航。
（供稿：纪浩宜，图片：纪浩宜/仲颖，审核：袁飞）